跳舞的好处包括： 1. 提高心肺功能 ：跳舞是一种有氧运动，可以增强心脏的泵血能力和肺活量，降低患心血管疾病的风险。 2. 增强肌肉力量 ：跳舞能锻炼全身肌...
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的辅助器材。它通常由一个长柄和两个不同重量的球状负重组成，形状类似于缩小的杠铃。哑铃可以用于进行肌力训练和肌肉复合动...
